在2019年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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97.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1024 千卡
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脂肪: 26.00克 | 蛋白质: 93.03克 | 碳水物: 109.00克.
早餐: VPLab Nutrition Л-Карнитин, Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Ашан Миндаль Сушеный, Банан, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Фасоль (без Соли, Отварная), Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Главсуп Суп Овощной Вегетарианский. 晚餐: Капустный Салат, Консервированный Тунец. 小食/其他: Простоквашино Кефир 1%, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, Cross Training - 15 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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