在2020年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 48.04克 | 蛋白质: 66.84克 | 碳水物: 224.24克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Овощной Бульон, Кукурузная Каша на Молоке, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе Жареное без Масла, Брокколи, Руккола, Омлет с Молоком, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Семейные Секреты Лечо, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. 午餐: Пирожок с Капустой, Чай, Balance Миндаль, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухой Жареный Соленый Арахис, Zero Джем Земляничный , Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Избенка Йогурт 2,5%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Морковь, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Куриное Филе Жареное без Масла, Яблоко, Семейные Секреты Лечо, Помидоры, Гречка Отварная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Союшка Тофу Мексика, Овощной Бульон, Alpro Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1593 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|