在2020年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1843 千卡
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脂肪: 90.36克 | 蛋白质: 116.79克 | 碳水物: 141.06克.
早餐: Telur Ceplok, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tango Walut, Keripik Tempe, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Siomay, Tahu Kukus, Kue Nastar, Risoles. 晚餐: KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. 更多的......
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1970 千卡
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运动:
做爱 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 健身 - 7 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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