在2020年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2279 千卡
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脂肪: 167.82克 | 蛋白质: 132.59克 | 碳水物: 53.64克.
早餐: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Água de Coco, Copra Óleo de Côco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Integralmedica Carnibol, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Alface, Tomates, Camarão no Forno ou Grelhado, Dicel Palmito de Pupunha, Hemmer Pimenta Biquinho, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Rúcula, Lacta Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Limão, Qualitá Alho Frito Picado, Melitta Café sem Açúcar, Quiche Low Carb. 晚餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Copra Óleo de Côco, Betânia Creme de Leite, FN Forbis Whey Gourmet. 小食/其他: La Violetera Nozes sem Casca, Copra Óleo de Côco, Chá de Ervas. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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