在2020年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 63.43克 | 蛋白质: 120.97克 | 碳水物: 117.30克.
早餐: Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. 午餐: Pepino (Descascado), Vale Fértil Azeitonas, Ovo, Profit Lipo Shape / Óleo de Cartamo, Alface Americana, Profit Whey, Brócolis Cozido, Amway ÔMEGA 3, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. 晚餐: Sadia Queijo Mussarela (40g), Profit Whey, Leite (Leite Integral), Banana Prata. 小食/其他: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Marilan Bolacha Água e Sal, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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