在2020年06月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
62.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1146 千卡
|
脂肪: 41.79克 | 蛋白质: 58.94克 | 碳水物: 144.16克.
早餐: Simbat Ceviz İçi, Amigo Çiğ İç Fındık, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Tam Yağlı Süt. 午餐: Zeytinyağlı Biber Dolması. 晚餐: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Kırmızı Domates, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Tavuk Sote. 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|