在2020年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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926 千卡
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脂肪: 35.33克 | 蛋白质: 72.41克 | 碳水物: 86.79克.
午餐: Buah Pir, Pepaya, ABC Saus Sambal , Bakso Ikan, Udang, Kangkung, Telur Rebus. 晚餐: Sup Kubis, Selera Kembang Tahu Kering, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 小食/其他: Susu Kedelai, Apel (tanpa Kulit), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 更多的......
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1793 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 跳绳 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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