|
Это пиздец, товарищи! Что за чушь, уже месяц на дефиците и ничего, наоборот привес. В прошлом году, когда я только начала подсчёт, шло все как по маслу. А сейчас...я долго терпела это, но сейчас не смогла не выговориться
|
53.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 69.83克 | 蛋白质: 72.25克 | 碳水物: 160.30克.
早餐: Чай с Лимоном, Яйцо Куриное, ВкусВилл Медовик Традиционный. 午餐: Большой Папа Мороженое Клубника, Жареное Филе Свинины, Кинза, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Чай с Лимоном. 晚餐: Чай с Лимоном, ВкусВилл Медовик Традиционный, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Печеные Овощи. 小食/其他: Сахар, Вкуснотеево Кефир 1%, Кинза, Запеканка с морковью, Яйцо Куриное, Помидоры, Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Может что-то изменилось в Вашем образе жизни с прошлого года? Лекарства, БАДы, задержка жидкости, активность.
В этот раз у меня тоже вес топтался на месте примерно 2,5 недели, ни грамма вниз. А потом стремительно начал спускаться. Причем сразу после чита.
|
А может эти 3,5кг лишние только в Вашей голове? А тело считает их нормой?
2020年06月8日 会员：: gosinspektor1331
|
Нет, это точно не норма для меня, потому что вернулся цилюль. Разве что только активности убавилось , в плане ходьбы. И то не настолько что бы набирать 🤦🏼♀️. Короче буду 1500 эту неделю кушать , там посмотрим . Ну и за водой послежу
2020年06月8日 会员：: an.tarabanova
|
Постарайтесь есть меньше жиров, откажитесь от сахара и делать минимум 10000 шагов в день
|
Inna, мне кажется дело далеко не в жирах , тк отекают от углеводов. И на счёт сладкого, в прошлом году ела большого папу считай каждый день на ужин , в колораж вписывалась - шикарно худелось . Видимо все дело в движении
2020年06月8日 会员：: an.tarabanova
|
Ходить желательно больше. Я пробую на 10000-15000 выйти
2020年06月8日 会员：: Aalenka77
|
Такая же ситуация, осталось 3-4 кг и ни в какую.... результата нет) что делать, не понятно
|
организм просто привык к дефициту и ,возможно, замедлился ОВ) попробуйте есть чаще ( если еще этого не сделали), добавьте физ.нагрузки, и ( если еще не сделали) белка 2 г на кг)
|
2020年06月8日 会员：: ksu.andreeva_
|
an.tarabanova и у меня также (((( первый раз быстро все ушло, а сейчас прям оооочень медленно
|
Спасибо ребят за поддержку, надеюсь скоро все начнёт уходить.
2020年06月8日 会员：: an.tarabanova
|
Может вы не те продукты забиваете, перепроверяйте по калл иногда не сходятся, взвешивайте все в сыром виде (обязательно). У меня так с мясом было думала ем 100 гр белка в день а оказалось 87 (потому что не правильно забито мясо)
|
организм не дурак, он снижает метаболизм до ваших калорий
|
Считаю я все правильно , я дотошная в этом плане. скорее всего грамм 20 белка не добираю и движения не хватает
2020年06月8日 会员：: an.tarabanova
|
|
|