АКУЛАрт的日记, 2020年06月8日

Постепенно иду к своей цели

65.1 公斤最近减少: 22.1 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月8日:

931 千卡

脂肪: 37.28克 | 蛋白质: 51.92克 | 碳水物: 94.48克. 早餐: Красное Яблоко, Гречка Отварная, Молочная Сказка Кефир 1%. 午餐: Красные Помидоры, Троекурово Котлеты Куриные Филейные, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Троекурово Котлеты Филейные. 小食/其他: Молочная Сказка Кефир 1%. 更多的......

2138 千卡

运动: 清洁 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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