在2020年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 105.55克 | 碳水物: 90.38克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. 晚餐: Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, San Sebastiano Grana Padano, Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Champignons, Edeka Salat-kernmix, Metzgerfrisch Bierschinken. 小食/其他: Rhabarberkuchen, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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2718 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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