|
Прогноз оправдался. Тот самый кг, что заглянул вчера, попрощался и ушел. Жаль только, что "друзей" своих не прихватил. Таки ладно, буду сама гостей выпроваживать. Вчера была подключена калланетика, немного планка и гантельки. Сегодня все слегка болит, но так всегда после первого раза. Сегодня надо доесть до 1000 ккал. И, надеюсь, завтра -0,3-0,5 увижу.
|
58.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
749 千卡
|
脂肪: 27.56克 | 蛋白质: 26.18克 | 碳水物: 100.82克.
早餐: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Вареное Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Своя Компания Чесночный Хлеб. 晚餐: Своя Компания Чесночный Хлеб, Салат капустный. 小食/其他: Чай Несладкий, Яшкино Галета, Кофе (Растворимое), Чай Несладкий. 更多的......
|
|
1919 千卡
|
运动:
购物 - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|