在2013年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1506 千卡
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脂肪: 47.66克 | 蛋白质: 134.97克 | 碳水物: 129.00克.
早餐: Carrefour Miele Millefiori, Simply Fette Biscottate con Farina Integrale, Latte Parzialmente Scremato, Vis Confettura Extra di Fragole, Caffè. 午餐: Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Crudo, Carrefour Riso Basmati, Parmigiano (in Pezzi), Simply Ricotta Romana. 晚餐: Caffè, Pomodori, Bresaola, Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Olympus Yogurt Greco Autentico, Novi Fondentenero, Activia Zero, Caffè, Zucchero di Canna. 更多的......
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3071 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 57 分钟, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 站立 - 3 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 2 volte scale a piedi 5p - 3 分钟, corsa 8 km/h - 10 分钟, Marcia 6 km/h in salita 7,5 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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