在2013年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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62.1 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1660 千卡
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脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 154.26克 | 碳水物: 135.87克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Egg White , Egg, Turkey Bacon, Coffee, FISH OIL 1000MG , Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries. 午餐: Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Carrots , Tropical Trail Mix, Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Chunk Light Tuna in Water, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Mustard. 晚餐: Cream Style Corn, Pork Loin (Tenderloin) , Black Beans (Canned). 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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