|
من فضلكم عندي سؤال هو البرنامج حسبلي أن ليا ٢٠٠٠ سعره حراريه وان عشان انزل امشي على ١٨٠٠ سعره
معنى كده ان انا اخد ال ١٨٠٠ سعره كلهم ف اليوم
ولا اي عشان مش فاهمه لأن بقالي ١٠ ايام بعمل دايت غلط وباخد أقل من ١٠٠٠ سعره
ياريت حد يفهمني لأن محتاسه
|
98 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 36.35克 | 蛋白质: 82.04克 | 碳水物: 158.55克.
早餐: الحليب كامل الدسم, شوفان. 午餐: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك سمك بورى. 小食/其他: بطيخ كوز العسل, شاورما, بطيخ كوز العسل, زيت الزيتون المركز. 更多的......
|
稳定体重
|