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Well a loss is a loss and isn’t a gain 👍
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65.5 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 44.04克 | 碳水物: 224.92克.
早餐: Aldi Unsweetened Soya Milk, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, Waitrose Love Life Mixed Seeds. 午餐: Roasted Potato, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Bisto Vegetable Gravy Granules, Cooked Carrots, Portabella Mushrooms . 晚餐: Chickpea Curry, Elephant Atta Chapattis. 小食/其他: Tea (Brewed), Tesco White Chocolate Cookie, Aldi Double Strength Orange Squash (No Added Sugar), Tesco Maple Syrup Oaty Granola Bars, Nectarines , Tea with Milk. 更多的......
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2272 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 健走 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 11 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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