在2020年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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45.4 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1302 千卡
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脂肪: 98.13克 | 蛋白质: 45.20克 | 碳水物: 75.38克.
早餐: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. 午餐: 고추 가루, 라드 (돼지기름), 열무김치, 식초, Bragg 리퀴드 아미노스, 열무김치, 식초, Bragg 리퀴드 아미노스, 샘표 생들기름, 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또, 프레지덩 무염버터, 코스트코 아보카도 오일, 콜리플라워 (냉동), 명란젓, 이마트 아보카도, 가지, 달걀, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. 小食/其他: 파스키에 바닐라 라즈베리 케이크, 방울 토마토, 매실. 更多的......
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1436 千卡
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运动:
烹饪 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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