在2020年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1316 千卡
|
脂肪: 47.78克 | 蛋白质: 64.86克 | 碳水物: 172.52克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Арахис, Манная Каша на Молоке, Семга Запеченная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Союшка Тофу Мексика, Чай, Лимон, Кофе, Помидоры, Alpro Молоко Кешью. 午餐: Шампиньоны Тушеные, Каждый День Семга, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Капуста Белокочанная, Простоквашино Ряженка 4%, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Pretto Сыр Рикотта, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Черника, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Арахис, Морковь, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Макароны Отварные, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Брокколи, Чай, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Куриное Филе Жареное без Масла, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Чай, Зефир, Квашеная Капуста, Fine Food Перепелиное Яйцо, Кукурузная Каша, Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Молоко Кешью, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Вьетконг Манго Сушеное. 更多的......
|
|
1606 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|