Abis lebaran naik satu kilo, udah 4hr balik diet lagi alhamdulillah balik lagi ke 55 :)
|
55 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 54.61克 | 蛋白质: 70.77克 | 碳水物: 138.92克.
早餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, Blue Band Margarin, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Ceplok, Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Gandum. 午餐: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 晚餐: Sup Ayam. 小食/其他: Kue Pukis. 更多的......
|
稳定体重
|