在2020年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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45.8 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 59.19克 | 蛋白质: 124.01克 | 碳水物: 155.71克.
早餐: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. 午餐: 紅豆湯, 藍莓, 聖女果, 雞蛋, 雜錦堅果, 冷凍藍莓（加糖）, 茶葉蛋, 香蕉. 晚餐: 大戸屋 金目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食(五穀ご飯). 小食/其他: 雜錦堅果, 西瓜, 大塚製薬 ポカリスエット, 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, FANCL 膠原蛋白. 更多的......
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1496 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 跳绳 - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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