在2013年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 50.51克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 262.41克.
早餐: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Light Soft Spread, Double Fiber Bread (Oroweat), Light Brown Sugar, Steel Cut Irish Oatmeal, Craisins Dried Cranberries. 午餐: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Double Fiber Bread (Oroweat), Spicy Brown Mustard, SMARTBEAT CANOLA MAYO, DANDY Romaine Lettuce Hearts, Hickory Smoked Butt Half Ham. 晚餐: Spelt Ancient Grain Bread, Challenge Butter Unsalted Sweet, Light Soft Spread, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Green Beans, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cantaloupe Melons, Pineapple Slices, Hickory Smoked Butt Half Ham. 小食/其他: Slow Churned Rich & Creamy Light Rocky Road Ice Cream, Chewing Gum (Sugarless), Lite Strawberry Yogurt, 100% Soy Protein, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Sugar Free Caramel Coffee Hard Candies, Star Ruby Grapefruit. 更多的......
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3267 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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