在2020年06月6日体重纪录(没有日志纪录)
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79 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 75.59克 | 蛋白质: 61.31克 | 碳水物: 212.82克.
早餐: Espresso Coffee, Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Fruit Bread without Nuts. 午餐: Pantalica Mascarpone Cheese, Capsicum, Chicken Risotto. 晚餐: Sirena Lite Tuna in Oil, Stir Fried Vegetables, Continental Thai Coconut & Lemon Grass Rice. 小食/其他: Arnott's Jatz Original, Jordans Crunchy Oat Granola Bursting with Berries , Tamar Valley Vanilla Bean Greek Style Yoghurt, Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Espresso Coffee, Mamee Rice Sticks. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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