|
背中と脚の日
|
66.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1822 千卡
|
脂肪: 41.49克 | 蛋白质: 152.43克 | 碳水物: 191.84克.
早餐: ささみ, キッコーマン だししょうゆ, ささみ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, 玄米. 午餐: トマトソース, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ゆで卵, ささみ, 文明堂 カステラ, 焼き芋. 晚餐: ナス, セブンイレブン ほたて貝柱, 鯖寿司, 数の子, 雪印乳業 とろけるスライス, あじ, いくら, アサヒビール スタイルフリー (350ml), S&B バジルソース, トマト. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|