在2020年06月6日体重纪录(没有日志纪录)
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58.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 65.01克 | 碳水物: 160.47克.
早餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng, Tahu Goreng. 午餐: Lumpia Basah, Bihunku Rasa Soto, Selada Daun Hijau, Telur Rebus Lunak. 晚餐: Keripik Pisang, Jeruk, Kraft Cheddar, Batagor, Sinti Sambel Pecel. 小食/其他: Sinti Bumbu Pecel, Batagor, Roma Sari Gandum, Anlene Actifit Vanila. 更多的......
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1692 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, HIIT - 7 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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