Rein13的日记, 2013年06月4日

在2013年06月4日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年06月4日:

473 千卡

脂肪: 20.40克 | 蛋白质: 18.70克 | 碳水物: 58.29克. 早餐: Koffie met Melk, Carrefour Discount Rijstwafel. 午餐: Courgette, Tomaten. 晚餐: Elvea Passata, Volkoren Tortilla, Feta Kaas, Oregano, Olijven. 小食/其他: Amandelen. 更多的......

2027 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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