在2020年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2750 千卡
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脂肪: 171.13克 | 蛋白质: 98.79克 | 碳水物: 218.03克.
早餐: Apples, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Coconut Oil, Toasted White Bread, Egg (Whole). 晚餐: Toasted White Bread, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Fried Onions, Fried Red Tomatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Boerewors. 小食/其他: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2666 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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