在2020年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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955 千卡
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脂肪: 39.44克 | 蛋白质: 68.87克 | 碳水物: 78.12克.
早餐: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Senseo Dark Roast. 午餐: Aldi Filet Americain, AH Biologisch Maiswafels, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). 晚餐: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Ei, AH Olijfolie Traditioneel. 小食/其他: AH Hazelnoot Pure Chocolade, Zespri Kiwi Gold, Babybel Babybel, Cherrytomaten. 更多的......
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2661 千卡
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运动:
游泳（快速） - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 学习 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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