|
В общем, мое поднятие Ккал на 200 (это была овсяная каша с яблоком) не прошло даром. Ещё минус 0.5 кг на диване. Сегодня ещё пойду прогуляюсь (если, вдруг, с самого утра никто работу не предложит). Но тогда жду меньшее снижение веса, ибо организм мой - О, мудрейший из мудрецов - начнет стонать от жадности. "Давай ещё что-нибудь съедим!!!" Думаю накормить его в таком случае яблоком и простоквашей. Ну, и сегодня - с царского плеча разрешаю себе слопать на 800-900 ккал.
|
58.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
612 千卡
|
脂肪: 15.06克 | 蛋白质: 21.60克 | 碳水物: 99.29克.
午餐: Салат капустный, Своя Компания Чесночный Хлеб, Суп крупяной. 晚餐: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Своя Компания Чесночный Хлеб, Салат капустный. 小食/其他: Вода, Яшкино Галета, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Наш Хлеб Сухари Ржаные, Вода. 更多的......
|
|
1781 千卡
|
运动:
购物 - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 11 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|