|
seminggu coba kurangin karbo seneng turun 1.8kg ekh skrng malah naik lagi jd 62.8.
pernah ada yang ngalamin kaya aku engga. rasanya prestasi, ak tipe orang yang suka makan suka ngemil untuk jalan diet 7 hari aja rasanya berat. minta saranya dong ka soalnya ak masih belum ngerti diet yg benar dan sehat seperti apa 😥
|
62.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1045 千卡
|
脂肪: 32.41克 | 蛋白质: 31.61克 | 碳水物: 167.26克.
早餐: Sayur Bening Bayam, Telur Puyuh, Tahu, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. 午餐: Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Sayur Bening Bayam, Pisang, Nasi Putih. 晚餐: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Cireng, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Pisang. 更多的......
|
一星期增加18.9 公斤
|