在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 56.18克 | 蛋白质: 57.11克 | 碳水物: 202.96克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: 2% Fat Milk, Cream Of Wheat, Butter, Brown Sugar, Taylor Farms Wedge Style Chopped Kit, Mushrooms. 晚餐: Jiffy Corn Muffin (Prepared). 小食/其他: Lindt Lindor Truffle Balls, Strawberries, Bananas. 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|
|
|