Lkmfah.的日记, 2020年06月4日

在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）

55 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月4日:

1066 千卡

脂肪: 48.51克 | 蛋白质: 41.40克 | 碳水物: 122.91克. 早餐: Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam. 午餐: Pisang. 晚餐: Bakmi GM Bakmi Jawa, Tempe Mendoan. 小食/其他: Roma Biskuit Kelapa, Inaco Jelly, Roma Sari Gandum. 更多的......

1881 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 1 小时和 15 分钟, 学习 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健身 - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 12 小时和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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