在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2757 千卡
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脂肪: 84.17克 | 蛋白质: 101.96克 | 碳水物: 397.18克.
早餐: Kahve (Demlenmiş Espresso), Limonlu Su, Nestle Sıcak Çikolata. 午餐: Bulgur Pilavı, Tavuk Fajita, Tavuk Fajita, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Bulgur Pilavı, Tavuk Fajita. 晚餐: Biber Kızartması, Biber Kızartması, Beyaz Ekmek, Peynirli Makarna. 小食/其他: Sütlaç, Sütlaç, Kahve, Kömbe, Kömbe, Peynirli Poğaça. 更多的......
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1645 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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