在2013年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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95.9 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1905 千卡
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脂肪: 83.89克 | 蛋白质: 94.29克 | 碳水物: 176.69克.
早餐: Half and Half Cream, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Sausage McMuffin with Egg, Hash Brown. 午餐: Fat Free Cottage Cheese, Salsa Suprema - Medium, 100% Soy Protein, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Lite Strawberry Yogurt. 晚餐: Regular Beer, Hickory Smoked Butt Half Ham, Maraschino Cherries, Pineapple Slices, Cantaloupe Melons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 小食/其他: roasted pistachios with sea salt, No Sugar Added Fruit Bars, Chewy Fudge Premium Brownie. 更多的......
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3611 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 购物 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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