在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2706 千卡
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脂肪: 77.68克 | 蛋白质: 211.00克 | 碳水物: 281.88克.
早餐: Mimosa Leite Magro, Cem Porcento Sementes de Chia, Melancia, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Morangos, Continente Mix Lanches Essenciais, Nestlé Lindahls Kvarg Coco. 午餐: Cem Porcento Esparguete Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Couve Roxa, Tomates, Cenouras. 晚餐: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros) em Molho com Base de Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Cem Porcento Marinheiras Natural, Mimosa Leite Magro, Ovo Cozido, Peras, Cem Porcento Manteiga de Amendoim, Fiambre de Peru, Pão de Centeio. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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