在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
371 千卡
|
脂肪: 15.26克 | 蛋白质: 9.31克 | 碳水物: 54.32克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Персики, Грецкие Орехи, Шоколад, Белоцерковский Сыр Филадельфия , Good Food Chia Wafle Jaglane, Зеленый Чай. 午餐: Зеленый Чай, Белоцерковский Сыр Филадельфия , Огурец (с Кожурой), Good Food Chia Wafle Jaglane, Верес Аджика Острая, Шампиньоны Тушеные, Грецкие Орехи, Персики, Шоколад. 晚餐: Редис, Грецкие Орехи, Курага, Чернослив, Шоколад, Верес Аджика Острая, Зеленый Чай, Шампиньоны Тушеные. 小食/其他: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Шоколад. 更多的......
|
|
2807 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, фитнес-боксинг - 32 分钟, 洗碗 - 14 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 47 分钟, 舞蹈（慢步的） - 45 分钟, 按摩 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|