在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1147 千卡
|
脂肪: 52.87克 | 蛋白质: 61.72克 | 碳水物: 107.51克.
早餐: Овощная Семейка Баклажаны по-Домашнему, Европром Паста Рыбная «Крем Фиш» Треска, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Жареное Яйцо, Виктория Сыр Российский 45-50%, Помидоры. 午餐: Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Хлебопек Батон Нарезной, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Простоквашино Сметана 15%. 晚餐: Monini Бальзамический Соус, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Heinz Горчица Французская, Кофе с Молоком, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Творожная Запеканка, Морской Котик Тунец в Собственном Соку, Капуста, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Хлебопек Батон Нарезной. 更多的......
|
|
3862 千卡
|
运动:
清洁 - 45 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 33 分钟, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|