在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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759 千卡
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脂肪: 19.91克 | 蛋白质: 75.91克 | 碳水物: 67.68克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Philadelphia Balance. 小食/其他: Pink Lady Äpfel. 更多的......
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2875 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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