在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 64.56克 | 碳水物: 225.11克.
早餐: Bombbar Джем Лесная Ягода, Alpro Молоко Кешью, Кукурузная Каша на Молоке, Булгур (Вареный), Цветная Капуста, Кофе, Помидоры, Чай, Шампиньоны Тушеные, Овощной Бульон, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Простоквашино Ряженка 4%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная без Масла. 午餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Орехи Макадамии, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Вьетконг Манго Сушеное, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Приготовленная Морковь, Булгур (Вареный), Зефир, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Мексика, Bombbar Джем Лесная Ягода, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Картофель Отварной, Пятерочка Лимон, Alpro Молоко Кешью, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Черешни, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1599 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 54 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 6 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|