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Futriansyah Lipalda
日记
2020年06月4日
Futriansyah Lipalda的日记, 2020年06月4日
Futriansyah Lipalda的个人资料
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在2020年06月4日体重纪录(没有日志纪录)
66 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
16 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月4日:
241 千卡
脂肪: 18.87克 | 蛋白质: 6.11克 | 碳水物: 16.13克.
早餐:
Semangka, Tumis Kangkung.
更多的......
3514 千卡
运动:
跑步 - 13公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加21 公斤
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Futriansyah Lipalda的体重历史
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