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smuanya akan terasa mudah ketika sudah jdi lifestyle,,,smngat smuanya
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66.5 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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906 千卡
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脂肪: 26.78克 | 蛋白质: 99.15克 | 碳水物: 67.93克.
早餐: Cumi-cumi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, HiLo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak. 晚餐: Tomat Merah, Ikan Cakalang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 小食/其他: Kue Nastar, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 更多的......
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2080 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 18 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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