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banyak yg bilang udah pas..
pdhal masih gendut, mereka ga tau lemak punggung, tangan paha masih bandel
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57 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 70.89克 | 蛋白质: 70.33克 | 碳水物: 154.63克.
早餐: Good Day The Original, Ultra Milk Susu Rasa Moka. 午餐: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daun Singkong, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Uduk. 晚餐: Ikan Asin, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Uduk. 小食/其他: Roma Biskuit Kelapa, Campina Happy Cow Rainbow Pops. 更多的......
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1758 千卡
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运动:
喂奶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, 骑摩托车 - 15 分钟, 购物 - 35 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟. 更多的......
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稳定体重
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