在2010年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
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62.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 24.38克 | 蛋白质: 43.14克 | 碳水物: 155.24克.
早餐: Water, Apples 'n Cinnamon Instant. 午餐: water, Baby Carrots, 50% Less Fat Turkey Bologna, Garden Veggie Straws - Rosemary Olive Oil, Fat Free Tapioca Pudding, 100% Whole Wheat Grain Bread. 晚餐: Water, mac and cheese. 小食/其他: Bits 'O Brickle Toffee Bits, RDY ORNG DREAM BARS. 更多的......
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1726 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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