在2019年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 57.34克 | 蛋白质: 62.42克 | 碳水物: 246.78克.
早餐: Кофе с Сахаром, Смешанные Орехи, Овсянка. 午餐: Свинина, Соевый Соус, Капуста Тушеная, Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Белый Рис. 晚餐: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Батончик, Карамбола, Маракуйя, Арбуз, Trader Joe's Mochi, Твердые Конфеты, Мандарины, Помело. 更多的......
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1803 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 29 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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