在2020年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2595 千卡
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脂肪: 146.97克 | 蛋白质: 124.13克 | 碳水物: 213.06克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds. 午餐: Bakers Tennis Biscuits, Apples, Dry Roasted Unsalted Almonds, Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Fried Onions, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Carrots, Coconut Oil, Cauliflower, Broccoli, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 小食/其他: Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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