在2010年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
918 千卡
|
脂肪: 17.61克 | 蛋白质: 71.02克 | 碳水物: 122.86克.
早餐: Healthy Way Multigrain sliced bread, Egg Creations - Garden Vegetable, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: White Cheddar Rice Cakes, Romaine Hearts, Creamy Vidalia Onion Dressing, Fat Free Cooked Ham. 晚餐: cooked baby carrots, gravy, Simon's Mashed Potatoes, Roasted Sirloin, High & Golden Yorkshire Pudding. 小食/其他: Grapefruit (Pink and Red). 更多的......
|
|
2585 千卡
|
运动:
Jump - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|