在2020年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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336 千卡
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脂肪: 13.68克 | 蛋白质: 10.47克 | 碳水物: 48.05克.
早餐: Волошкове Поле Кефир 1%, Клубника, Зеленый Чай, Шоколад, Арахис. 午餐: Шампиньоны Тушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Грецкие Орехи, Инжир, Шоколад, Верес Аджика Острая, Зеленый Чай. 晚餐: Розумний Вибір Семена Кунжута, Чернослив, Грецкие Орехи, Инжир, Шоколад, Черноморка Креветки. 更多的......
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2154 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 舞蹈（慢步的） - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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