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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 81.66克 | 碳水物: 129.90克.
早餐: Douwe Egberts Koffie, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Kellogg's Special K Pure Chocolade. 午餐: AH 100% Pindakaas Naturel, Kaas, Tasty Basics Koolhydraatarm Brood, Gekookt Ei. 晚餐: Nasi met Kip, Coca-Cola Coca Cola ZERO Sugar, Dim Sum, Bami. 小食/其他: Magnum Classic Mini, Zespri Kiwi Gold, Appel, Céréal Puur Noir. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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