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endlich! 😊 Tag 3. beginnt und der erste Erfolg stellt sich ein. ich esse derzeit Eiweiß Shake, quark mit Obst und Mandeln und 700g Gemüse am Tag.
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72.2 公斤
最近减少: 47.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 36.45克 | 蛋白质: 130.12克 | 碳水物: 94.57克.
早餐: Pflaumen, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko. 午餐: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). 晚餐: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Clasen Bio Pinienkerne, Magerquark, Gut & Günstig Pflanzencreme, Green Grocer's Blumenkohl Feine Röschen. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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 评论
...und 800g sind weg ...klasse, alles richtig gemacht 👍
2020年06月3日 会员：: *Skorpion-Queen*
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Iat auch vergleichsweise einfach wenn man einen guten Coach und Disziplin hat. 😉 😘
2020年06月3日 会员：: LilaZeiten
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