在2020年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1437 千卡
|
脂肪: 63.12克 | 蛋白质: 101.65克 | 碳水物: 109.45克.
早餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Яйцо, Форель Слабосоленая. 午餐: Хлеб Цельнозерновой, Сметана, Борщ со Свининой. 晚餐: Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Фруто Няня Фруктовое Пюре, Простоквашино Творог 5%. 更多的......
|
|
2220 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|