在2020年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 97.81克 | 蛋白质: 36.59克 | 碳水物: 64.97克.
早餐: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. 午餐: 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 방울 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 달걀, 프레지덩 무염버터, 찐단호박, 이마트 아보카도, 열무김치, 고추 가루, 대파, 다진 마늘, 참기름, 다진 소고기, 애호박, 대신물산 실곤약, 피코크 사골육수. 小食/其他: 냉동 블루베리, 방울 토마토. 更多的......
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1564 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 32 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 48 分钟. 更多的......
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稳定体重
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