在2020年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1793 千卡
|
脂肪: 72.83克 | 蛋白质: 134.98克 | 碳水物: 147.36克.
早餐: Будь Здоров Пюре Яблочное, Дикси Творог Мягкий 5%, Гудвилл Хлопья Гречневые, Караваево Ряженка, Яйцо, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Караваево Молоко 1,5%. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Цветная Капуста (Замороженная), Простоквашино Сливки 10%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Приосколье Печень Куриная. 晚餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Milky Way Шоколадный Батончик, Здоровый Продукт Льняная Каша, Cream Nuvo Творог 5%, Будь Здоров Пюре Яблочное. 小食/其他: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L). 更多的......
|
|
1964 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|